营养健康餐对我们的身體(tǐ)健康十分(fēn)重要，它不仅能(néng)够让身體(tǐ)更加健康，也能(néng)帮助我们减少多(duō)余的脂肪，那么营养健康餐有(yǒu)哪些呢(ne)？接下来让郑州餐厅承包公司郑州四季鲜食品小(xiǎo)编给大家讲解一下。

午餐要吃的丰盛
      瘦身的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。如果你是上班族，中午可(kě)以去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份。 早餐过后就千万不要再摄取淀粉类食物(wù)，如饭、面包、面条等等。瘦身的时候要准备很(hěn)多(duō)切好的水果，下午腹部饿当零食吃。多(duō)吃水果补充维他(tā)命以及纤维素，透过咀嚼水果增加肠胃擩动以及脑部饱足感。 无糖绿茶是减重时期的好朋友。自助餐的食物(wù)即使是青菜都难免过油，餐后来一罐无糖绿茶去油解腻刚刚好。
      晚餐要选择饱腹感的食物(wù)
      很(hěn)多(duō)人瘦身失败的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想瘦身的你，可(kě)别完全不吃淀粉。 1把冬粉热量70卡，只相当于1/4碗饭，试着将冬粉当作轻晚餐的主食，它的吸水膨胀度是所有(yǒu)面食中突出的，饱足感明显! 甜味较重或醣类含量多(duō)的食材GI值较高，不适宜当作轻晚餐的要角。
      郑州餐厅承包公司郑州四季鲜食品有(yǒu)限公司主要从事销售：食用(yòng)农产品初加工；食用(yòng)农产品批发；初级农产品收購(gòu)；农产品的生产、销售、加工、运输、贮藏及其他(tā)相关服務(wù)；公司以信息技术為(wèi)手段，创新(xīn)商(shāng)业模式，树立品牌形象，依托郑州市的地理(lǐ)优势和原有(yǒu)的集散市场，形成“蓄水池”，成為(wèi)區(qū)域性具有(yǒu)竞争实力的食材销售流通服務(wù)企业。有(yǒu)需要可(kě)以拨打我们的热線(xiàn)電(diàn)话：17737701817/400-8059869。